Varma koppen jordgubb/vanilj!




Prövade köpa hem lite andra smaker med varma koppen idag, och den här gången vart det jordgubb&vanilj och blåbär&hallon. Men har bara hunnit smaka jordgubb&vanilj. Det smakar fan som kräm.. dock så är den inte lika tjock som kräm, men annars så påminner det om kräm. Varm jordgubbskräm.

Den var faktiskt god. Var lite skeptisk i början.. trodde den skulle smaka helt skumt och konstigt, men den var faktiskt helt okej. Kanske inte det godaste jag smakat, men den ändå helt okej :)

7 Skäl till att börja cykla!


Har precis avslutat ett 30 mins cykel pass! Känns jävligt bra att man börjar komma igång ;) Igår vart det 2 rundor på cykeln! Ska försöka med två idag också ;) Här ska brännas fett!

http://www.eksjofhv.com/images/Friskv/App14.jpg
(bild lånad här)

Här är 7 Skäl till att börja cykla:


Cykling belastar inte på samma sätt som löpträning - har du till exempel problem med dåliga knän eller övervikt är cykling en skonsam motionsform.

Att cykla förbättrar din kondition - andningen blir lugnare eftersom syreupptagningsförmågan förbättras, hjärtmuskulaturen stärks och tränar du regelbundet minskar också risken för åderförkalkning och hjärt-kärlsjukdomar.


Du blir smidigare och rörligare, vilket gör att risken för skador minskar väsentligt. Dina muskler blir starkare och mer uthålliga samtidigt som kaloriförbränningen ökar.

Blodcirkulationen förbättras.

Du får mer syre och näring till musklerna vilket gör att slaggprodukterna transporteras bort snabbare.

Musklerna blir starkare och uthålligare, andningen förbättras och det blir lättare att hålla vikten. Du kan äta det du vill eftersom ämnesomsättningen ökar drastiskt.

Immunförsvaret förbättras och risken för hjärt-kärlsjukdomar minskar.

Källa: http://iform.se/traning/traningsformer/goda-skal-att-borja-cykla

Piller knarkare nr 1!

I brist på annat så drog jag och älsklingen förbi Ö&B idag och kikade runt lite. Och då fann jag massvis med piller och dom var BILLIGA dessutom. Typ 20kr/st. Så jag köpte självklart hem lite ;)


Köpte nå vitlöksolja som ska stärka immunförsvaret, äppelvinäger mot förbränningen (tror dock inte det hjälper) och sen nånting som ska ha en uppiggande och stärkande effekt.
Får testa dom och se om man märker någon skillnad. ;)

Haha, tycker ni jag är korkad som går på sånt här ? ;)

JAG ♥ WASA SANDWICH


http://www.golfreiswijzer.nl/beelden/foto365.jpg
Jag har blivit helt beroende i wasa sandwich! Dom är billiga och dessutom supergoda! Iaf den gröna och den svarta ;) Ett perfekt mellanmål eller frukost. Rekommenderar dom starkt!

Nyttig(are)!



http://www.golfreiswijzer.nl/beelden/foto365.jpg
Dricker cola zero och käkade nyss en wasa sandwich! ;) Känner mig duktig! Har inte ätit nå onyttigt ännu.. Hoppas det håller i sig hela veckan ut! Har ju till och med börjat få dubbelhaka! INTE OKEJ! ;)

Middag under 100kcal



Blev "Cup a soup" till middag också! Riktigt gott var det och de innehåller endast 75kcal per portion! Rena kapet ju. Det är billigt, gott, enkelt att laga, mättande och innehåller endast 75 kcal, hur bra är inte det? ;)

Visste ni att..


..Hunger eller sötsug kan oftast förknippas med att man egentligen är törstig. Pröva drick vatten eller nånting när du känner dig hungrig/sugen på nå och så ser du om de försvinner eller inte ;)

Ät mer lax!


Idag blir det lax till middag ;) Vi har inte så mycket annat hemma just nu och jag orkar inte heller gå och handla idag..

Lax är otroligt rik på omega 3-fettsyror, som har flera positiva effekter:

*De skyddar mot hjärt- kärlsjukdom, på flera sätt. De bidrar till att sänka blodtryck och blodfetter.
*De minskar risken för blodpropp och dödlig hjärtrytmsrubbning.
*De behövs för våra ögon och minskar risken för torra ögon och åldersförändringar i gula fläcken, en vanlig orsak till synnedsättning på äldre dagar.
*De är en viktig byggsten i hjärncellernas yttersta skal. Därmed påverkar de hjärnans prestationsförmåga och motverkar mentala sjukdomar som depression, demens och ADHD. Ett högt intag av omega 3 har visat sig förbättra aktiviteten i vår hjärna som medverkar vid minnesbilder och stabilisering av våra känslor.
*De är viktiga för gravida kvinnor, bl.a. för fostrets utveckling. Brist på omega 3 har kopplats till dyslexi, inlärningssvårigheter och hyperaktivitet.
*De har antiinflammatorisk effekt som kan vara värdefullt vid reumatism. En daglig dos fiskolja kan minska ledvärken.
*Personer som äter mycket fet fisk har lägre risk för cancer i njurar, bröst, prostata och mag-tarmkanalen.
*Lax och annan fet fisk är också bra för huden. De skyddar och ger lyster. Atopisk hudeksem, psoriasis och flagnande hud tycks alla förbättras av en kost rik på fet fisk.
Rekommendation: Ät fet fisk minst tre gånger i veckan.

>Fakta hämtad här<


Så ät mer lax ! ;)
Dock är det rätt så dyrt men..det är nyttigt iaf!

GOTT OCH NYTTIGT ♥




Det här måste nog vara dom godaste bröden som finns. Och dom är inte bara goda utan även nyttiga! Me like ♥

Wasa Sandwich





Det vart en wasa sandwich till lunch idag. Och den var väl helt okej i smaken osv och den är ju inte direkt onyttig heller.. förutom geggan i mitten då, men det är ju inte så farligt.

Jag har bara provat den gröna men ska pröva dom andra smakerna nångång och se vilken som är godast ;) För det är ju ett perfekt mellanmål/frukost åt mig ! och även åt er också ;)

Recept på sallad.


Tänkte dela med mig utav en sallad som jag och Dennis gjorde igår med räkor ;)


För att göra den ska du ha:

Gurka
Röd paprika:
Ca en halv.
Rödlök
Feta ost:
1 paket
Räkor
Isbergssallad


Krydda med italiensk Sallads krydda och rör om.

Ta så mycket du önskar av det andra ;) Sen är det bara att äta! Skit gott ;)


Diet Shake under 100kcal.




  • Varje portion ger dig mindre än 100 kcal jämfört med en normal måltid på ca 800 kcal
  • Perfekt balans av näringsämnen för snabbast möjliga viktnedgång
  • Bränner fett och sparar muskelmassa
  • Naturliga antioxidanter från olika frukter eller mörk choklad
  • Kan användas året runt som ett nyttigt mellanmål eller vid måltider när du önskar någonting lättare
  • Berikad med vitaminer, mineraler och prebiotiska fibrer som ger en bra mättnadskänsla
  • Smakgaranti!

Genom att byta ut 1-2 måltider per dag med Diet Shake kan du på ett enklare och godare sätt än traditionell banting/diet gå ner ca 1-3 kg i vikt i veckan.

En burk motsvarar 15 portioner.


Låter bra tycker jag? Det är svårt att gå ner i vkt när man inte vet exakt hur mycket kcal man stoppar i sig, och på så sätt är det svårt att veta hur mycket man måste förbränna. Därför tycker jag det här låter bra, och den innehåller endast 5,9g kolhydrater per portion och 14,1g protein.

Inte som alla andra "diet shake" som innehåller massvis med kolhydrater.. Det är det man blir FET av..? Om man nu inte tränar som ett cp, men hur många har tid för att göra det?

Klicka på bilden för att komma till sidan där den säljs, det är just nu kampanjpris så passa på o fynda nu ;)

Idag har jag faktiskt..


..sprungit/joggat i över 1 och en halv timme oavbrutet!
Något stolt man är över sig själv? Trodde aldrig att JAG av alla människor skulle klara av det ;)

Det vart ingen morgon promenad för mig imorse, var så förbannat trött så jag tog mig en liten sovmorgon. Men eftersom vi sprang i nästan 2 timmar oavbrutet i skolan så fick jag ju min morgonträning ;)

Idag har jag ätit en kiwi till frukost, en drickyoghurt till lunch och tacos till middag. och snart blir det väl en promenad och sen en lååång varm dusch ♥

Vad har ni hittat på idag då ?


Viktkontroll + Järn c-vitamin




Efter att Johanna och Frippe åkt iväg med bussen så gick jag och älsklingen och handlade lite.

Kunde inte låta bli att köpa en järn + c-vitamin och en viktkontroll. Järn gör en pigg och de behövs verkligen för mig som är ständigt trött. Och viktkontroll ökar förbränningen vilket också är bra för mig eftersom min ämnesomsättning och kropp går på lågvarv.

Handlade också lite grönsaker, bacon, mackor osv. :) Jag älskar fan att handla, trots att det kan vara jobbigt ibland men det är fan kul ! Synd bara att konsum inte har så stort urval av varor..

Mat & Träning.




Som jag nämnt tidigare i bloggen så är det dags att börja komma igång med träningen rejält om jag ska hinna bli av med mina extra kilon. Och det är pågång! Jag har promenerat nu varje morgon osv och mer träning kommer det bli om jag ska se nå resultat! Jag är nämligen en sån här person som ger upp om jag inte ser/känner resultat nästan direkt.

Och jag menar inte att man ska svälta sig för att se resultat fort..
utan det enda som behövs är att du ser till att äta regelbundet och du behöver inte gå på en sträng diet, utan du behöver bara halvera dina portioner.. Om du tex brukar äta 2 mackor till frukost, ät istället 1. Halvera dina tidigare portioner och ät regelbundet så ska du se att du kommer se resultat snabbt!

Men se även till att försöka träna eller promenera åtminstone 30 min varje dag så går det fortare.

Jag har promenerat nu varje morgon den här veckan och ska se till att jag fortsätter med det veckan ut! Men nu blir det en promenad och manusläsning! ;)

Recept på sallader.


Tjoho! Nu är färgen ursköljd och jag är nyduschad och fräsch ;) Håller på kolla efter nå recept på nå goda sallader. Nångång ska jag ju börja bli nyttig igen? Går ju alltid åt helvete när jag försöker ;) Så nu är det dags igen. Hittade ett recept på en god mangosallad, eller den lät god iaf. Blir nog att inhandla en mango snarast möjligt och testa göra en sån sallad.

Här är receptet, enkelt och billigt:

Ingredienser (4 portioner)

* 1 mango
* ½ gurka
* 1 avokado

Tillagning

1. Skala och skär mangon i smala klyftor.
2. Skala gurkan och avokadon. Skär i halvmånar.
3. Föredla allt i en skål.

3 dagars fasta på g!


Har just beställt ett "3 dagars fasta" paket från bodystore.com. Det ska tydligen rena kroppen genom att man fastar. Så jag tänkte prova det faktiskt, Det kan vara en bra start på mitt nya liv som kommer börja imorgon (?).
Så nu väntar jag på att det ska komma bara! ;) Ska bli spännande att se ifall kroppen mår bättre efter det.



Här är lite info om paketet från bodystore's hemsida:

"Att fasta innebär en härlig inre detox av kroppen som också påverkar humöret positivt och hjälper kroppen att komma i form. Rätt genomförd är fastan helt enkelt naturens eget sätt att föryngra kroppen, göra den mer motståndskraftig och friskare - en start till en ny och sundare livsstil! Fasta = viktminskning!Många människor lider av övervikt i varierande grad, vilket också ger en utmärkt anledning till fasta. Ju större övervikt man har, desto mer minskar man under en fasteperiod. För att behålla viktminskningen är det dock viktigt att efter fastan inleda ett liv med sundare kost- och levnadsvanor."

Innehåll:
  • 2 flaskor Hälsosafter Ananasjuice33cl
  • 2 flaskor.Hälsosafter Äppelmust 33cl
  • 2 flaskor Hälsosafter Grönskasjuice 33cl
  • 3 st Nyform Grönsaksbuljongtärningar
  • 10 Påsar Pompadour Faste té
  • 1 Burk Glaubersalt
  • 1 st Faste broschyr

Kcal per 100g.


Hittade en kalori tabell och kollade upp hur mycket kalorier min sallad som jag brukar göra skulle innehålla.


"Rått ägg innehåller 146 kcal per 100g vilket innebär att ett helt ägg innehåller runt 75 kcal. Ägg är fullpackat med protein (14 gram) och eftersom ett hela 75% av ägget består av vatten är 14 gram väldigt mycket."


Gurka: 16kcal per 100g.

Paprika röd: 36kcal per 100g.

Isbergssallad: 14kcal per 100g.

Feta ost, grekisk: 215kcal per 100g.

Oliver, gröna inlagda: 123kcal per 100g.

Salladen skulle innehålla: 404kcal. Om man tar 100g av allting. Låter rätt okej va? plus 150kcal (2 ägg, 75kcal styck) till middag. Låter som en toppen diet tycker jag! den ska jag följa. Önska mig lycka till.

Trött? Drick Blutsaft.


Har just blivit tipsad om att man ska dricka blutsaft ifall man är lika trött som mig. Tröttheten beror oftast på järnbrist som vi alla kan få ganska lätt. Jag har ingen aning om det är pga järnbrist som gör mig så trött, men nått är de fan och jag vill få ett slut på det!


Vad är då blutsaft?

"Floradix Blutsaft är ett flytande vegetabiliskt järntillskott som innehåller järn och vitaminer i en unik lösning. Den tas lätt upp av kroppen, återställer snabbt järnnivåerna och ger ny energi. Blutsaft rekommenderas idag i stor utsträckning inom sjukvården, både på grund av dess snabba påverkan på järnbalansen och för att den inte har någon negativ påverkan på magen. Blutsaft är idag Sveriges mest sålda järntillskott."



Enligt min kompis Mimmi så ska en flaska kosta kring 200kr, och det lät lite väl dyrt tycker jag. Men vi får se, antingen blutsaft eller järntabletter ska jag nog inskaffa. För såhär trött kan jag inte vara om jag ska kunna göra succé på scen ;)

Smaltips - Smoothie!





Blåbär och banan smoothie.

Du behöver 2 dl blåbär, 2 bananer, 2 dl vaniljyoghurt, 2 dl mjölk och blåbär att garnera med.

Blanda blåbär, banan, yoghurt och mjölk i en mixer. Häll upp i 4 glas och toppa med några blåbär. Ett glas = 121 kalorier.


Tidigare inlägg
RSS 2.0