z a n n y h ♥

Har precis avslutat ett 30 mins cykel pass! Känns jävligt bra att man börjar komma igång ;) Igår vart det 2 rundor på cykeln! Ska försöka med två idag också ;) Här ska brännas fett!


(bild lånad här)

Här är 7 Skäl till att börja cykla:

• Cykling belastar inte på samma sätt som löpträning - har du till exempel problem med dåliga knän eller övervikt är cykling en skonsam motionsform.

• Att cykla förbättrar din kondition - andningen blir lugnare eftersom syreupptagningsförmågan förbättras, hjärtmuskulaturen stärks och tränar du regelbundet minskar också risken för åderförkalkning och hjärt-kärlsjukdomar.


• Du blir smidigare och rörligare, vilket gör att risken för skador minskar väsentligt. Dina muskler blir starkare och mer uthålliga samtidigt som kaloriförbränningen ökar.

• Blodcirkulationen förbättras.

• Du får mer syre och näring till musklerna vilket gör att slaggprodukterna transporteras bort snabbare.

• Musklerna blir starkare och uthålligare, andningen förbättras och det blir lättare att hålla vikten. Du kan äta det du vill eftersom ämnesomsättningen ökar drastiskt.

• Immunförsvaret förbättras och risken för hjärt-kärlsjukdomar minskar.

Källa: http://iform.se/traning/traningsformer/goda-skal-att-borja-cykla