Ät mer lax!
Idag blir det lax till middag ;) Vi har inte så mycket annat hemma just nu och jag orkar inte heller gå och handla idag..
Lax är otroligt rik på omega 3-fettsyror, som har flera positiva effekter:
*De skyddar mot hjärt- kärlsjukdom, på flera sätt. De bidrar till att sänka blodtryck och blodfetter.
*De minskar risken för blodpropp och dödlig hjärtrytmsrubbning.
*De behövs för våra ögon och minskar risken för torra ögon och åldersförändringar i gula fläcken, en vanlig orsak till synnedsättning på äldre dagar.
*De är en viktig byggsten i hjärncellernas yttersta skal. Därmed påverkar de hjärnans prestationsförmåga och motverkar mentala sjukdomar som depression, demens och ADHD. Ett högt intag av omega 3 har visat sig förbättra aktiviteten i vår hjärna som medverkar vid minnesbilder och stabilisering av våra känslor.
*De är viktiga för gravida kvinnor, bl.a. för fostrets utveckling. Brist på omega 3 har kopplats till dyslexi, inlärningssvårigheter och hyperaktivitet.
*De har antiinflammatorisk effekt som kan vara värdefullt vid reumatism. En daglig dos fiskolja kan minska ledvärken.
*Personer som äter mycket fet fisk har lägre risk för cancer i njurar, bröst, prostata och mag-tarmkanalen.
*Lax och annan fet fisk är också bra för huden. De skyddar och ger lyster. Atopisk hudeksem, psoriasis och flagnande hud tycks alla förbättras av en kost rik på fet fisk.
Rekommendation: Ät fet fisk minst tre gånger i veckan.
>Fakta hämtad här<
Så ät mer lax ! ;) Dock är det rätt så dyrt men..det är nyttigt iaf!
fan va najs (: jag var bara på bio igår.
hur är din söndag sötnos?
sv: besöksrekordet är 1434 :D
Haha, ja, den är ingen fröjd för ögat den där bilden :/
tack! :)
fin blogg har du!
Tack gumman =D fin blogg kramis
sv: du har en sjukt fin blogg, tack detsamma :D <3
lax är gott :)
eller hur :P haha
men skit i dem, de är inte värda att lägga ner energi på. är allt bra med dig?:D
Lax är asgott ju :)
sv:
Tack så mycket, detsamma! :D
Tack desamma! :)
kram www.jossis.se
du jag älskar lax, jag skulle kunna äta det varje dag men det är lite dyrt :P
svar: vad kul att du gillar min blogg
Kul att jag hittade in till din blogg, den är skit bra (: allt bra med dig ?
Kramis <3
dock så finns det numera inte så mycket omega 3 fetter i laxen. allt jäkla utsläpp förstör mer än bara vattnet ^^,
SV: Så är det väl :) fast de brukar vara sköna också?
tack så mycket
jaa det är dom verkligen =/
sv; tack! :)
Mm, lax är både gott och bra :) Dock ska man väl tänka på att odlad lax inte innehåller någon omega 3 om det inte står på förpackningen att det är tillsatt. Eller har man förstått det fel?